如何运用伤口评估技术支持护士的自我护理

作者:Holly M. Hovan, MSN, RN-BC, APRN-CNS, CWOCN-AP

作为伤口、造口和自制(WOC)的护士，以及一般的护士，我们经常忙于照顾别人，有时我们忘记了照顾自己。一位护理学校的明智导师曾经告诉我:“如果你不先照顾好自己，你就无法照顾别人。”当我旅行时，乘务员经常提醒我:“请先戴好自己的口罩!”听到这句简单的提醒，会永远提醒我先照顾好自己，再照顾好别人。

专业发展作为一名专业人士和一名健康全面的成年人，自我护理是两个非常重要的概念。

我经常有新的护理学生问我…专业发展意味着什么？对我来说，这是关于将自己发展成为一名医疗保健专业人员，提升我的知识，并发展我的实践。它还意味着教人，让他人参与，尽可能广泛地分享我的知识。有哪些方法可以发展我们的实践？会议、在线服务、在线教程（网络研讨会、自学活动）、继续教育活动，以及与其他人交谈志同道合的专业人士是例子。此外，我们可以做自己的研究，以确保我们在实践最新的、基于证据的护理。如果你不知道什么，就查字典!我们有很多资源，尤其是作为护士。特别是WOC的护士专家，当出现问题时，他们有一个完整的专业团队可以咨询。

忙碌的伤口护士的4种自我护理策略

还有自我保健的概念，作为医疗保健专业人员……非常不言自明，对吧？不总是这样。自我护理不仅仅是确保我们能够在轮班时使用浴室、喝水和吃一些营养丰富的午餐。这些事情很重要，但自理远远不止于此。自我照顾是在心理上照顾自己的身心；做我们喜欢的事情，花时间休息，放松，创造我们自己的快乐。我最近在网上看到了一条很好的引语……它说：“如果你不喜欢你现在的位置，那就走吧。你不是一棵树。”——吉姆·罗恩。这基本上是在告诉我们，我们要掌控自己的幸福。如果你从事的职业是你不喜欢的，或者一段关系或友谊并不能让你成为一个更好的人，或者如果你不喜欢你的家或你的邻居……继续前进！生活和护理的美妙之处在于有如此多的可能性。花时间意识到我们的需要，并在我们感觉不到持续或快乐时“行动”是非常重要的。

卫生保健专业人员的自我保健评估和规划

使用护理程序完成你自己的自我护理评估——这是与护理学校护理计划相同的概念!遵循ADPIE护理流程:

• 评估
• 诊断
• 计划
• 使生效
• 评估

护士自我护理过程的一部分包括发现自己的缺陷。就像我们发现病人的问题并制定护理计划一样，我们也需要为自己做同样的事情。你自己的身体评估如何?症状和体征?例如:压力、疲劳、肌肉紧张、头痛、体重增加或减少、注意力下降。诊断?例如:倦怠、压力、焦虑。计划:计划的最佳行动方针是什么?例如，每周做两次瑜伽，每周做三次15分钟的冥想，看灵气练习者，每月做一次按摩，做一些你喜欢的事情——不动脑的活动(看电影，慢跑，和朋友或家人在一起)。

实施自我护理计划

在你确定了一个计划之后，是时候实施它了。在你的日常生活中实施你的自我护理计划，试着让它成为你日常生活的一部分，一周，两周，三周，然后一个月。一个月后，评估你的进展，并确定是否需要调整或更改任何内容。也许你不喜欢瑜伽，你更喜欢跑步……也许你更喜欢安静地看书，而不是和朋友共进晚餐…。无论是什么，这都是你享受和专注于自己、关心和更新的时间。正如您将更新患者护理计划一样，定期更新您自己的健康计划也很重要。生活会改变，我们的需求也会改变。随着情况的变化，我们的健康护理计划需要调整以反映这一点。

我经常不得不提醒自己要花时间自我照顾。从六月份开始，我坚持报名参加常规瑜伽练习。这很难，因为我以前从未做过……而且，正如你所知道的，作为一个新来的孩子（无论是单位的新护士还是瑜伽工作室的新手）是非常可怕的！然而，正如我们对护理和生活所知，你做的事情越多，就越容易。想想你第一次给一个有挑战性的瘘管装上眼袋，或者看着你的病人从一个新的造口医生过渡到重新开始工作，或者教育一个新护士，他在做手术时有一个“灯泡时刻”负压酱一个大伤口。

WOC护士的简单或初步自我护理提示:

• 花点时间去上厕所。
• 饮用水或其他液体。
• 休息和吃午餐（这绝对可以防止精疲力竭！）。
• 在你轮班开始前一点到达工作地点——这有助于心理上的准备和病人的需求分类。
• 在换班前好好休息一下，准备好衣服、午餐、零食和日常用品。
• 当你需要帮助时寻求帮助。
• 帮助别人，尤其是新护士!

自我护理与护理的相关性

职业发展和自我护理与WOC护理的关系如何？它们不断提醒我们，我们需要燃料才能做好我们的工作。我们需要实践自我护理和专业发展，以便能够为患者提供最佳护理。通过参加会议，我们获得了新的知识。无论是与另一个人谈论由护士经营的禁欲诊所，还是听到如何更好地管理复杂的瘘管或高输出量造口术，我们都可以将许多要点应用到自己的实践中。花些时间去倾听，停下来，真正地关注，以一颗开放的心和思想进入我们的职业和生活！我们遇到的每个人都有一些东西可以教给我们，这包括我们的患者。

结论

我们成为WOC专家是因为我们想帮助人们，而且我们很喜欢这样做。每一天我们都有机会接触或改变生活。我们是教育者和榜样，我们不断照顾整个患者，“不仅仅是患者身上的漏洞”，正如我们在之前的博客和伤口护理小组中所听到的那样。原因有很多，因此对患者进行整体护理比单纯隔离和局部治疗伤口更重要。我们的环境对我们的健康、治愈能力和整体健康状况起着巨大的作用。

永远记住，要想最关心别人，我们必须先关心自己，所以，请，先保护好自己的面具!

关于作者
Holly是俄亥俄州克利夫兰退伍军人事务医疗中心(Department of Veterans Affairs Medical Center)的一名委员会认证的老年医学护士和高级创伤、造口术和自制护理协调员。她热爱教育、教学和我们的退伍军人。霍莉已经在WOC护理实践了大约6年。她对长期护理人群和慢性伤口以及压伤、糖尿病溃疡、静脉和动脉伤口、外科伤口、放射性皮炎和需要先进的伤口治疗愈合的伤口有丰富的经验。霍莉喜欢教新护士伤口护理，最重要的是，压力伤害的预防。她喜欢与每位患者合作，根据他们的需求和整体医疗情况制定个性化的护理计划。她重视采取跨专业的方法进行全面的伤口护理和预防，并尽可能让医疗团队的每个成员都参与进来。她也非常重视领导支持的重要性，以及团队合作对积极结果的整体影响。

本博客仅代表作者个人观点，不代表创源、Kestrel健康信息有限公司及其附属公司或子公司的观点。万博manbext官网首页