由Mary Ellen Posthauer Rdn,CD,LD,Fand
最近,我参加了一个关于膳食蛋白质和保持肌肉质量的网络研讨会。关于这个话题有大量的研究,特别是与老年人在缺乏运动时保护肌肉健康有关的研究。罗伯特·德姆林博士指出了瘦体重(LBM)减少对伤口愈合的影响。愈合伤口需要增加卡路里,以防止身体分解蛋白质(LBM)作为能量,从而耗尽蛋白质合成和愈合所需的蛋白质储存。瘦的身体在代谢方面是活跃的,在全身运输蛋白质,是生存的必要条件,因为它包含所有的骨骼、平滑肌和免疫细胞。健康的成年人每10年会损失3-8%的LBM, 70岁以后每10年肌肉损失增加到15%。这种LBM或肌少症的丧失是一种与年龄相关的、隐性的肌肉质量损失,由于缺乏运动和营养不良而加速。