由Mary Ellen Posthauer Rdn,CD,LD,Fand
最近,我参加了一个网络研讨会,重点是饮食蛋白质和保持瘦肌肉质量。这方面有大量的研究,尤其是与老年人和不运动时保护肌肉健康有关的研究。罗伯特·德姆林博士注意到瘦体重(LBM)的减少对伤口愈合的影响。愈合伤口需要增加热量,以防止身体分解蛋白质(LBM)获取能量,从而消耗蛋白质合成和愈合所需的蛋白质储存。瘦体重具有代谢活性,可在全身运输蛋白质,是生存所必需的,因为它包含所有骨骼肌、平滑肌和免疫细胞。健康成年人每十年损失3-8%的LBM,70岁以后每十年肌肉损失增加到15%。LBM或肌肉减少症的丧失是一种与年龄相关的隐性瘦肌肉质量丧失,由于缺乏体力活动和营养不良而加速。